Mejora tu Memoria - Nueve Formas para Mejorar tu Memoria

Aquí compartiremos información para ayudarte a seleccionar y aprender idiomas.

Ya he escrito acerca de algunos de los mejores modos de mejorar la memoria. Consejos básicos como mejorar la concentración, evitar sesiones de estudio intensivo y estructurar tu tiempo de estudio son un buen lugar para comenzar, pero hay incluso más lecciones de psicología que pueden mejorar dramáticamente la eficiencia de tu aprendizaje.

#1 Sigue Aprendiendo Nuevas Cosas

Aprender y practicar nuevas habilidades ayudan a que tu cerebro retenga nueva información.

Una forma segura de tener un aprendizaje más efectivo es simplemente seguir aprendiendo. Un artículo del 2004 de Nature reportó que la gente que aprendía a hacer malabares aumentan la cantidad de materia gris en sus lóbulos occipitales, el área del cerebro asociado a la memoria visual. Cuando estos individuos dejaron de practicar su nueva habilidad, esa materia gris desapareció.

Así que si estás aprendiendo un nuevo lenguaje, es importante seguir practicando el idioma para mantener las ganancias que has alcanzado. Este fenómeno de #úsalo o piérdelo” involucra a un proceso del cerebro conocido como “poda”. Algunos caminos en el cerebro son mantenidos, mientras otros son eliminados. Si deseas que la nueva información que acabas de aprender se quede donde está, debes mantenerte practicando y ensayándola.

#2 Aprende de Múltiples Formas

Enfócate en aprender en más de una forma. En vez de sólo escuchar un podcast, el cual involucra aprendizaje auditivo, encuentra la manera de ensayar la información verbal y visualmente. Esto podría involucrar describir lo que aprendiste a un amigo, tomar notas o dibujar un mapa mental. Aprendiendo en más de una forma, cementas aún más el conocimiento en tu mente. De acuerdo a Judy Willis, “A más regiones del cerebro almacenen datos sobre el sujeto, más interconexión hay. Esta redundancia significa que los estudiantes tendrán más oportunidades de recobrar todos esos trozos de data relacionados desde las distintas áreas de almacenaje en respuesta a una señal. Esta referencia cruzada de data significa que hemos aprendido, más que memorizado.”Enseña Lo Que Aprendiste a Otra Persona

#3 Enseñar puede mejorar tu aprendizaje.

Los educadores han notado por mucho tiempo que una de las mejores formas de aprender algo es enseñándoselo a alguien más. ¿Recuerdas tu presentación de séptimo grado acerca de Costa Rica? Enseñándosela al resto de la clase, tu profesor esperaba que obtuvieras así aún más de la tarea. Puedes aplicar el mismo principio hoy compartiendo tus nuevas habilidades y conocimiento con otros. 

Comienza traduciendo la información a tus propias palabras. Este proceso solo y ate ayudará a solidificar nuevo conocimiento en tu cerebro. Luego, encuentra otra forma de compartir lo que has aprendido. Algunas ideas incluyen escribir un post de blog, crear un podcast o participar en una discusión grupal.

#4 Entender Cómo Aprendes Mejor

Otra gran estrategia para mejorar tu eficiencia del aprendizaje es reconocer tus hábitos de aprendizaje y estilos. Existe un número de diferentes teorías acerca de los estilos de aprendizaje, los cuales te pueden ayudar a ganar un mejor entendimiento de cómo aprendes mejor.

La teoría de Gardner de las múltiples inteligencias describe ocho distintos tipos de inteligencia que pueden ayudar a revelar tus fuerzas individuales. Viendo las dimensiones del estilo de aprendizaje de Carl Jung también puede ayudarte a ver mejor cuál estrategia de aprendizaje podría funcionar mejor para ti.

#5 Obtén Experiencia Práctica 

Para muchos de nosotros, aprender típicamente involucra leer libros de texto, asistir a lecciones o investigar en la biblioteca o la web. Si bien ver información y luego escribirla es importante,  de hecho poner nuevo conocimiento y habilidades en práctica puede ser una de las mejores formas de mejorar el aprendizaje. Si es una habilidad atlética o un deporte, realiza la actividad regularmente. Si estás aprendiendo un nuevo idioma, practica hablar con otra persona y rodéate de experiencias de inmersión.

#6 Utiliza el Aprendizaje Previo para Promover el Nuevo Aprendizaje

Otra buena manera de volverse un estudiante más efectivo es usar el aprendizaje relacional, lo cual involucra relacionar nueva información a cosas que ya sabes. Por ejemplo, si estás aprendiendo acerca de Romeo y Julieta, tal vez asocies lo que aprendes acerca de la obra con previo conocimiento que tengas sobre Shakespeare, el período histórico en el cual vivió el autor y otra información relevante.

#7 Usa Exámenes para Mejorar el Aprendizaje

Los exámenes pueden ser más beneficiales que estudiar solo. Si bien puede parecer que pasar más tiempo estudiando es una de las mejores formas de maximizar el aprendizaje, la investigación ha demostrado que tomar pruebas de hecho te ayuda mejor a recordar lo que has aprendido, incluso si no entraba en la prueba. El estudio reveló que los estudiantes que estudiaron y tomaron la prueba tuvieron mejor recordación a largo plazo de los materiales, incluso en la información que no estaba en el examen. Los estudiantes que en vez tuvieron más tiempo de estudiar en vez de tomar el examen se acordaban bastante menos de los materiales.

#8 Buscas las Respuestas más que Luchar por Recordarlas 

Por supuesto, aprender no es un proceso perfecto. A veces, olvidamos los detalles de las cosas ya aprendidas. Si te encuentras luchando por recordar un detalle de información, la investigación sugiere que es mejor que simplemente busques la respuesta correcta. Un estudio encontró que a más tiempo pases tratando de recordar la respuesta, más probable que olvides la respuesta de nuevo en el futuro. ¿Por qué? Porque estos intentos de recordar lo aprendido previamente de hecho resulta en aprender el “estado de error” en vez de la respuesta correcta.

#9 Deja de Hacer Tareas Múltiples

Las tareas múltiples pueden afectar la efectividad del aprendizaje.

Por muchos años, se pensaba que la gente que realiza tareas múltiples, o realizan más de una actividad a la vez, tenían una ventaja sobre los que no. Sin embargo, las investigaciones ahora sugieren que hacer tareas múltiples puede de hecho volver el aprendizaje menos efectivo. En el estudio, los participantes perdieron mucho tiempo mientras pasaban de una tarea a otra y perdían más tiempo aún cuando las tareas se volvían más complejas. Cambiando de una actividad a otra, aprenderás más lentamente, serás menos eficiente y cometer más errores. ¿Cómo puedes evitar los peligros de las tareas múltiples? Comienza enfocando tu atención en la tarea presente y continúa trabajando por una cantidad de tiempo predeterminada.  

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